KOTI JA PUUTARHA
  • HOME
  • Rakennus ja remontointi
  • huonekalut
  • Garden & Lawn
  • Kuinka käyttääPalloChair

    Liikunta pallot on monia käyttötarkoituksia avulla voit suorittaa useita vahvistaminen harjoituksia , kuten ab rutistuksia, jalka harjoituksia ja venyy. Joillekin ihmisille se voi myös käyttäätuoli , koska sen avulla voit työskennellä ja vahvistamaan lihaksia . Koskapallo ei ole tuki ja vaatii tasapainottamista , lihakset ovat velvollisia toimimaan pitämäänkehon vakaana . Oikeaan asentoon ja ryhti on tärkeä asianmukaisen käytön puheenjohtajaksi. Ohjeet

    1

    Täytäpallo erityispiirteiden mukaan pallo ohjeita. Huomaa, että eri pallot ovat erilaiset ilma PSI vaatimukset .
    2

    Aseta pallo missä haluat istua . Hitaasti laskea itsesiistuma-asentoon niin, että pakarat tukevasti lepääpäälle pallo .
    3

    Pidä jalat litteänä maahan ja taivuta polvet90 asteen kulma .
    4

    Suorista selkäsi ja käännä lantiota kunnes lantio on samalla 90 - asteen kulmassa polvet . Sinun tulee istuttaa niin, että selkä on suorassa lantion kanssa 1-2 tuumaa suurempi kuinpolvet .
    5

    Nouse ylös ja liikkua noin joka 20-30 minuuttia tarpeen mukaan. Istu ainoastaan ​​niin kauan kuin olet tottunut . Ajan , kehosi voi tulla säätää käyttämällätuolinistuin , ja se tulee helpommaksi voit istua pidempään .

    [lattia Korjaukset]

    Miten poistaa Murphy Oil kertymät puulattiat

    Murphy Oil Soap ontuotemerkki puhdistusainetta tekemät Colgate - Palmolive . Murphy Oil Soap onmonenlaisia ​​käyttötarkoituksia kuten valmiiden puulattiat tai huonekaluja , keraaminen laatta , suunniteltu lattia , pesula tahroja tai maalattua puuta . Roiskevahinkoja tai lisäämällä liikaa saippuaapes

    Lisää